Vamos Caminhar e Correr

Tem mais ou menos um mês que comecei a fazer caminhada e corrida com meu esposo todos os Domingos ao ar livre, estou amando. Alem de fazer muito bem para saúde, me sinto mais disposta e aproveito mais o dia. Faço em torno de 1 hora e meia alternando caminhada e corrida leve.

Tenho algumas dicas básicas para quem quer começar a correr ou caminhar:

- Antes de iniciar qualquer atividade é muito importante fazer uma consulta medica;

- Caso você vá fazer esta atividade durante o dia, não se esqueça de usar protetor solar;

- Escolha um tênis especifico para corrida;

- Beba bastante água;

- Use roupas confortáveis;
- Eu sempre levo o celular para ouvir musicas;

- Não ultrapasse o limite do seu corpo;