Como já falei antes, nunca fui fã de academia, todas que eu entrava
só conseguia ir no máximo uma semana, e já desanimava.
Desta vez foi diferente, quando conheci a Bio
Ritmo eu me apaixonei pelo
lugar, pelos professores, pelas aulas, pelos aparelhos em fim por tudo. Não
tenho o que reclamar, pois encontrei nesta academia atenção dos professores, o
lugar é muito limpo e organizado, tudo te estimula a continuar.
Participei de um programa chamado Face to Face que acompanha
seu desempenho durante 45 dias e que garante resultados.
O Professor monta seu treino de acordo com a sua
necessidade, o correto seria fazer a musculação pelo menos 2 vezes por semana, mais
como sou muito rebelde eu não segui a risca o treino que montaram para mim,
pois também não gosto muito de musculação.
Eu mesma montei o meu treino que faço 4 vezes por semana,
mesmo sabendo que pode não ser o correto, mais em fim estou vendo resultados.
Segue:
Segunda: 30 min de esteira
alternando corrida e caminhada, depois faço 60 min de Body Combat* ou 60
min de aula de Sh Ban*
Terça: 1 hora de aula de Bike
Quarta: 30 min de esteira alternando
corrida e caminhada, depois 40 min de Musculação
Quinta: 1 hora de
aula de Bike
*Descrição dada pela própria academia:
SH Ban
Aula que tem como objetivo o condicionamento cardiovascular,
através de movimentos dança coreografados, utilizando vários estilos musicais.
Indicada para todos os níveis de condicionamento – iniciantes, intermediários e
avançados. DURAÇÃO 60'
Body Combat
Aula coreografada que tem como objetivo condicionamento
cardiovascular, através de movimentos de lutas. Indicada para todos os níveis
de condicionamento – iniciantes, intermediários e avançados. DURAÇÃO 60'
Nesta academia existe vários tipos de aulas, porem das que
experimentei estas foram as que mais gostei.
Vale à pena conhecer, eu consegui resultados!!!
